Tehnici de relaxare și mindfulness

Raluca Anton la unul dintre workshop-urile noastre corporate

Una dintre companiile cu care colaborăm și care este preocupată de starea de bine a angajaților ei este Emerson. În fiecare lună, colega noastră Raluca Anton, susține o serie de workshop-uri pe diverse tematici din domeniul psihologiei și a stării de bine. Imaginile de mai jos sunt de la training-ul dedicat demitizarii tehnicilor de relaxare și celor de mindfulness. În jurul tehnicilor de relaxare, iar mai nou a mindfulness-ului, există multe teorii, multe de simț comun. "Închide ochii și nu te mai gândi la nimic!" este unul dintre îndemnurile pe care le auzim frecvent și pe cât de des îl auzim, pe atât de rar poate fi dus la îndeplinire. Umanitatea a încercat atât de mulți ani să gândească, iar noi ne-am dori acum să nu ne mai folosim această abilitate și, dacă se poate, să o folosim selectiv, doar în anumite momente, iar atunci când suntem prea obosiți să o închidem ca și cum am avea un buton. 

În această întâlnire, Raluca a abordat aspectele de bază când vine vorba de tehnicile de relaxare, a spart câteva mituri și a învățat, împreună cu participanții, câteva principii de folosire a relaxării și mindfulness-ului.

 

 

DISTRIBUIE