Resurse

Ne dorim să venim în întâmpinarea voastră cu o serie de materiale care să vă ajute în procesul cunoașterii de sine, independent de un demers terapeutic. Astfel, aici veți găsi recenzii de carte, recomandări de filme și articole pe diverse teme care ar putea să vă ajute în dezvoltarea voastră.

Azi nu, te rog, eu, nu! - vorba cântecului...
Text de: Corina Petruț

Azi nu, te rog, eu, nu! - vorba cântecului...

Comunicarea asertivă se referă la a-ți cunoaște, exprima și cere îndeplinirea drepturilor personale, fără, însă, a nega același drept celor din jur. Asertivitatea este educată, învățată; nu este înnăscută.

Adu recunoștința mai aproape de tine
Text de: Vlad Guluță

Adu recunoștința mai aproape de tine

Recunoștința ajută la creșterea unei perspective optimiste, la creșterea fericirii și a nivelului de satisfacție cu viața. Totodată, scade șansele de apariție a unor simptome legate de depresie și anxietate. Aceasta te ajută atunci când vrei să cultivi emoții pozitive.

„Sunt prietenii noștri, vor fi aici pentru noi”
Text de: Gabriela Gherguț

„Sunt prietenii noștri, vor fi aici pentru noi”

În dorința noastră de a vorbi cu prietenii și de a le împărtăși greutățile noastre, putem să îi îndepărtăm pe ceilalți de noi dacă profităm de acest lucru și o facem într-un mod nesănătos. Nu uita sa le fii și tu alături.

Frica de a fi „single”
Text de: Cezara Botez

Frica de a fi „single”

Respectul și aprecierea de sine pe care le cultivăm tocmai în aceste perioade în care suntem singuri, nu putem clădi o relație sănătoasă cu un partener. De ce? Pentru că încă nu am reușit să ne cunoaștem noi pe noi suficient de bine.

Este lipiciul unei relații iubirea?
Text de: Diana Lupu

Este lipiciul unei relații iubirea?

Ideea că vei întâlni sufletul pereche, alături de care îți vei trăi viața până la adânci bătrâneți este un concept larg răspândit începând de la povești pentru copii, seriale și filme romantice și, nu în ultimul rând, în mesajele indirecte transmise de societate.

Nevoile noastre - ancorele pentru a trăi (și) în prezent
Text de: Maria Coșuțiu

Nevoile noastre - ancorele pentru a trăi (și) în prezent

Tristețe și frică: le trăim în raport cu trecutul și cu viitorul. Ce facem cu prezentul? Și în tot acest tablou al vieții uităm mai ales de AZI. Cele mai bune ancore pentru a ne păstra în contact cu prezentul sunt nevoile noastre.

Știm să setăm limite sănătoase?
Text de: Gabriela Gherguț

Știm să setăm limite sănătoase?

Setarea unor limite sănătoase nu ar trebui să fie o piedică pentru a ne trăi viața așa cum ne dorim și nici pentru a ne păstra relațiile cu ceilalți. Să încercăm să privim către adevăratele nevoi pe care le avem și să ne luăm o doză de curaj pentru a le exprima. Tu cu ce vei începe?

De ce ne e greu să spunem „te iubesc”?
Text de: Rodica Afrăsinei

De ce ne e greu să spunem „te iubesc”?

În acest articol regăsiți exemple ale motivelor pentru care ne e greu să spunem „te iubesc”. Vă invităm să reflectați la cele personale și să aflați care sunt resursele disponibile pentru a putea gestiona situațiile dificile în cuplu. Preferăm să dăm un sărut, să scoatem partenerul la cină, să oferim o îmbrățișare.

Sportivii Ce Fac? | Sportivi în pandemie (Ep. 4) - Interviu cu Vlad Moldoveanu, baschetbalist
Text de: Diana Pop

Sportivii Ce Fac? | Sportivi în pandemie (Ep. 4) - Interviu cu Vlad Moldoveanu, baschetbalist

Continuăm seria interviurilor cu iz terapeutic cu cel mai bun baschetbalist român al ultimului deceniu: Vlad Moldoveanu. Dintre abilitățile din rolul de sportiv care l-au ajutat în carantină crede că se numără tăria psihică și faptul că știe să își facă programul de pe o zi pe alta.

5 recomandări pentru a-ți regla somnul
Text de: Vlad Guluță

5 recomandări pentru a-ți regla somnul

O insomnie temporară sau alte probleme de somn nu necesită neapărat mersul la un cabinet specializat. Există câteva tehnici și recomandări care te pot ajuta să reglezi somnul și singur. Află 5 recomandări pentru a-ți regla somnul.

De ce alegem să facem sex?
Text de: Cezara Botez

De ce alegem să facem sex?

Aceste rânduri au ca scop să invite la o analiză proprie asupra motivelor pentru care alegem să facem sex, punând în prim plan sinceritatea pe care consider că este necesară să ne-o oferim atunci când evaluăm aspecte care țin atât de strâns de relația cu noi înșine și cu cei din jur.

3 metode prin care poți să gestionezi un atac de panică
Text de: Vlad Guluță

3 metode prin care poți să gestionezi un atac de panică

Un atac de panică este caracterizat de prezența unei creșteri puternice a anxietății și a fricii și prezintă, în cele mai multe cazuri, un set de simptome specifice. În momentele dificile în care te confrunți cu un asemenea episod poți să utilizezi tehnicile prezentate în acest articol.