Resurse

Ne dorim să venim în întâmpinarea voastră cu o serie de materiale care să vă ajute în procesul cunoașterii de sine, independent de un demers terapeutic. Astfel, aici veți găsi recenzii de carte, recomandări de filme și articole pe diverse teme care ar putea să vă ajute în dezvoltarea voastră.

7 strategii eficiente pentru gestionarea stresului și prevenirea burnout-ului
Text de: Orsolya Szász

7 strategii eficiente pentru gestionarea stresului și prevenirea burnout-ului

Organizarea timpului de lucru, sportul, alimentația sănătoasă, somnul, conversațiile sigure și timpul de calitate petrecut cu cei dragi pot reprezenta alegeri comportamentale potrivite pentru a evita starea de burnout psihologic și emoțional.

Cum (te) ajuți în cazul în care apare problema ideației sau a tentativei de suicid?
Text de: Vlad Guluță

Cum (te) ajuți în cazul în care apare problema ideației sau a tentativei de suicid?

Articol realizat de Psiholog Vlad Guluță

Cum să practic încrederea în mine?
Text de: Diana Pop

Cum să practic încrederea în mine?

Încrederea în sine înseamnă să îmi onorez dorințele, nevoile, valorile și să caut formele adecvate pentru a le putea exprima în realitate. Iar pentru a avea încredere în sine, putem: - să trăim autentic, - să vorbim și - să ne comportăm conform convingerilor noastre și a sentimentelor noastre interioare

Mesaj pentru tine, cel în sala de examen
Text de: Rodica Afrăsinei

Mesaj pentru tine, cel în sala de examen

Ce ai învățat în decursul vieții despre teste? Cum trebuie să se întâmple lucrurile? Ce se întâmplă dacă nu te descurci sau dacă nu știi cum să faci față? Cine a fost lângă tine în trecut când îți era frică și cum te-a ajutat? Este ceva ce ai fi avut nevoie să auzi atunci să te liniștești? Poți să îți oferi acum acel lucru?

La ce să mă aștept, ca părinte, de la procesul terapeutic?
Text de: Iulia Domocuș

La ce să mă aștept, ca părinte, de la procesul terapeutic?

Terapia este un proces în care veți învăța pe parcurs cum puteți să vă susțineți copilul în încercarea de schimbare. Permiteți-vă să aveți și să puneți întrebări, să faceți exerciții uneori cu mare succes, alteori greșind și găsind soluții împreună cu terapeutul. Tot ceea ce trebuie să faceți este să fiți dispuși să dați terapiei o șansă.

Copilul meu are probleme de anxietate. Cum îl pot susține?
Text de: Iulia Domocuș

Copilul meu are probleme de anxietate. Cum îl pot susține?

E important să ai aceleași așteptări de la copilul tău anxios ca pentru oricare copil (ex. să ia decizii, să iasă cu alți copii, să vorbească cu adulți etc.). Totuși, e important să înțelegi că ritmul în care copilul va face asta va fi mult mai încet și a reuși să facă ceea ce vă propuneți va presupune un întreg proces, pas cu pas, până să vă atingeți scopul (ex. să vorbească cu alții).

De ce ne este uneori atât de greu să ieșim  din zona de confort?
Text de: Corina Petruț

De ce ne este uneori atât de greu să ieșim din zona de confort?

Este uman să ne fie frică și la fel de uman este să greșim. Dacă, însă, alegem să privim cu curiozitate și înțelegere fiecare pas din procesul de schimbare, progresul va fi mult mai sustenabil în timp și poate chiar și mai rapid. Iar mâine este o nouă zi și o nouă oportunitate de a o lua de la capăt, cu încredere.

Unde sunt bucățile care lipsesc?
Text de: Maria Coșuțiu

Unde sunt bucățile care lipsesc?

Dacă privim povestioara cănii printr-o lentilă simbolică, am putea vedea astfel: avem momente în viață în care, lucruri foarte importante sau dragi nouă, se „defectează”, își pierd funcționalitatea, la fel cum cana mea nu mai era acum completă și utilă fără o bucată esențială din ea.

Cum putem să rămânem noi înșine?
Text de: Cezara Botez

Cum putem să rămânem noi înșine?

Este o perioadă prielnică pentru a face un pas în spate, a ieși puțin din filmul vieții noastre și de a fi pentru câteva momente un spectator. Un spectator care nu judecă, nu învinovățește, nu regretă, doar privește și încearcă să înțeleagă de ce actorul pe care-l reprezenta în film a ajuns așa cum este acum.

Cum ne apărăm când simțim rușinea?
Text de: Gabriela Gherguț

Cum ne apărăm când simțim rușinea?

S-ar putea ca mulți dintre noi să conștientizăm tot mai adesea importanța copilăriei în viața noastră ca adult. Sau mai degrabă vedem anumite tipare de gândire și comportament păstrate și conturate din perioadele importante din viața noastră.

Succes în carieră și succes financiar
Text de: Rodica Afrăsinei

Succes în carieră și succes financiar

Succesul profesional este un subiect des întâlnit printre oameni. E ca oala de galbeni de la capătul curcubeului după care alergăm și pe care ne-o dorim cu toții. O căutăm și știm că o să ne facă fericiți ce găsim acolo, uneori uitând cum o să o recunoaștem când o vedem.

Cum să rămânem în echilibru când toate teoriile au eșuat?
Text de: Orsolya Szász

Cum să rămânem în echilibru când toate teoriile au eșuat?

Starea de bine este în puterea noastră și o putem dezvolta zilnic prin grija față de noi, de nevoile și sentimentele noastre. Dacă ne uităm la viețile noastre acum, ne putem întreba: Ce anume îmi este încă greu să accept în viața mea? De aici începe calea.